Wow, das ist tatsächlich eine erstaunliche Menge. Viele Menschen kämpfen darum, auch nur ein paar Kilos zu verlieren, die ihnen eine Menge gesundheitlicher und psychischer Probleme bereitet haben. Ich hatte auch Bauchfett, das mich sehr geärgert hat. Vor etwa zwei Jahren habe ich auch über eine Bauchdeckenstraffung nachgedacht, aber ich hatte immer noch die Hoffnung, dass es nicht nötig sein würde und sich meine Haut von selbst erholen würde. Leider hatte meine Haut ihre Elastizität verloren. Also blieb nur die Bauchdeckenstraffung. Und da ich in der Nähe wohne, war es ein Segen, dass ich von der Bauchstraffung Dortmund erfahren habe. Es ist die Klinik Petr Bolatzki http://www.bolatzky.de/bauchdeckenstraffung-dortmund/ hier , wo eine Bauchstraffung mit oder ohne Fettabsaugung möglich ist. Obwohl ich mich über die Preise informiert habe und die Kosten für eine Fettabsaugung Dortmund günstiger waren als in vielen anderen Kliniken, fand mein Arzt es in meinem Fall nicht notwendig und hat auf die Fettabsaugung verzichtet. Nun sind das gesamte Fett und die überschüssige Haut entfernt. Ich bin verliebt in meinen Körper und fühle mich viel selbstbewusster. Es hat sich wirklich gelohnt. Ich bereue es nicht.
Warum interessiert es dich, was fremde Menschen im Internet von deinem Körper halten? Betrachte dich im Spiegel, akzeptiere dich und wenn du etwas positiv ändern möchtest, dann starte damit. Dafür brauchst du keine Kommentare von Fremden zu deinem Körper! Mach dich davon bitte frei!
Alles Gute und liebe Grüße! :)
wenn du kräftig gehustet hast dann kann es gut sein dass dein hals deshalb etwas gereizt ist. erstmal abwarten, ich kenne das auch wenn ich nachdem ich mich verschluckt habe stark abhusten muss
Ein Freund von mir nimmt auch gar nicht zu obwohl alles passt. Er war beim Arzt und dieser hat festgestellt, dass er einen sehr sehr guten Stoffwechsel hat und somit das Essen nicht ansetzt. Zum einen ist das gut, andererseits kann er eben nicht zunehmen.
Ich würde es lassen. Mir liegt Magerquark vor dem ins Bett gehen immer total schwer im Magen.
Ich finde toll, was du erreicht hast! Das schafft nicht jeder, bei so einem langen Prozess am Ball zu bleiben. Sei doch mal ein kleines bisschen stolz auf dich!
Ich denke, das Gefühl aufgeputscht zu sein kommt eher vom Sport als vom Obst. Wobei Fruchtzucker ja auch schnelle Energie liefert...
kann ich mich nur anschließen: hör auf mit dem Murks! Sonst wird das nichts!
Ich würde eher die Bewegung etwas geführter durchführen, sprich an die Brustpresse im Fitnesstudio.
Da ist das Verletzungsrisiko geringer und du kannst einfach mit höheren Gewichten (zB doppeltes Körpergewicht) weniger Bewegungen druchführen
Danach ein Tag Pause und andere Muskelgruppe trainieren
Ich würde eher Langhanteln mit leichten Gewichten den kurzen vorziehen. Mit denen ist das Warm-up etwas dynamischer
3-5 kg, Kniebeugen, etc.
Nach dem Kreuzbandriss musst du dich halt langsam wieder hochtrainieren und höllisch Acht geben, aber nach einem Jahr Pause müsstest du bestimmt bereit sein. Fußballer pausieren für gewöhnlich ja auch nicht so lange...
Also ich würde auf jeden Fall einen Hygienespüler dazu geben, damit auch alle Gerüche verschwinden und hast du mal diese Waschnüsse probiert? Hab gehört die sollen super sein. LG!
Also an deiner Stelle würde ich die Füße still halten, mit Verletzungen im Kopf und Nackenbereich ist nicht zu spaßen.
Der Schmerz ist ein Signal deines Körpers, dass etwas nicht in Ordnung ist, ich würde darauf hören. Besonders wenn du abrutschen und auf die Matte springen solltest ist das eine riesige Belastung und ein hoher Druck auf der Wirbelsäule, da wär ich vorsichtig.
Wenn ich du wär würde ich die Trainingseinheit aussetzen und den Urlaub in vollen Zügen genießen :).
Würde vielleicht mal bei den Teamkollegen fragen, wie diese das gemacht haben. Aus erster Quelle erhält man meist bessere Informationen finde ich.
Nein. Whey ist Molke, also Milchrestpulver. Kreatin kommt so in Rindfleisch vor bspw. Whey ist bedenkenlos, Kreatin an sich auch, aber da brauchst du nicht mehr als 3-5 g am Tag.
5 km unter 26 Minuten ist wirklich gar nicht soooo langsam. Ich würde an deiner Stelle einfach jeden 2. Tag trainieren und dann eben einfach Pause und dann weiter. Die 5 Kilometer kannst du schaffen in 2 Wochen, in der Zeit ist schwierig ehrlich gesagt, OBWOHL es schnell voran geht zu Beginn. Also 5 Kilometer in sagen wir 40 Minuten schaffst du, aber die 26 werden schwierig, dann evtl. öfter als zweitäglich trainieren, versprechen kann man aber nix!
Ex: Wadenheben an das Ende. Noch Beinbizepscurls dazu evtl.
Torso: Ist ganz ok ... würde Rücken vielleicht vor Brust machen, aber wie es dir besser gefällt.
