Millefleure
08.02.2014, 23:45
Abnehmen - Training und Essen

Hallo!

Ich bräuchte da einige Tipps.. Und zwar:

Gerne würde ich ca. 5 Kilo abnehmen. Bereits jetzt jogge (oder bin auf dem Crosstrainer) 6-7 Mal pro Woche. Diese Anzahl brauche ich für mich, ohne den Sport fühle ich mich nicht wohl und unausgeglichen. Zusätzlich esse ich jedoch deutlich unter dem Gesamtumsatz, nicht, weil ich mich dazu zwinge, sondern einfach, weil ich nicht mehr essen mag... Abnehmen tu ich nicht..

Habt ihr vielleicht Tipps, wie ich das Training optimieren kann?

Glg

...zum Beitrag
Antwort
von Rayleigh02
10.02.2014, 00:46

Wenn du das durchziehst, das heißt mehr verbrennst als du zu dir nimmst, nimmst du auf kurz oder lang auch ab, keine Sorge ;) Du musst es natürlich durchziehen und keine Fressattacken oder so, lieber ab und an ganz wenig essen, aber geplant und nicht als fressattacke ;)

3h vor dem schlafen nichts mehr essen .. Mehr weiß ich auch nicht lg

...zur Antwort