Da ich mit meinem Gewicht jongliere weiß ich wie man10 kg leicht abnimmt bzw. im Winter zunehme! Der Fettstoffwechsel gehört trainiert! Zucker meiden! Kohlenhydrate wenig zu sich nehmen! Bewegung , Bewegung.....du solltest die eine Pulsuhr zulegen. Da kannst du genau bestimmen in welchen Pulsbereich du deine Bewegung machen sollst. Du bist sicher noch jung, du sollst in einem niedrigen Pulsbereich Bereich trainieren. Laufen u. Radfahren sind am besten für schnellen Gewichtsverlust. Nicht vergessen auf trinken ! (Wasser) Es spielt sich viel im Kopf ab! Nicht schwach werden!

lg Reinhard