nbafreak
09.08.2010, 16:53
Wie verbessere ich meine Sprungkraft?

Also ich wollte euch mal Fragen wie ihr eure Sprungkarft verbessert habt. Ich kann mich an den Ring hängen aber bis zu einem Dunk hatts noch nicht gereicht. Ich wollte mal Fragen ob ich villeicht einpaar Trainingpläne von euch bekommen könnte oder einfach nur Tipps.

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Antwort
von Rense22
16.08.2010, 14:55

Würde dir des Buch " Jumping into Plyometrics" empfehlen, da stehen viele hilfreiche Dinge und Übungen innen, was plyometrisches Training betrifft!

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Ceto50
16.08.2010, 13:50
wenn ichbei muskelaufbau 1-2wochen trainiere kommt es mir vor ob bei mir alles zürück gegangen ist

wenn man bei muskelaufbau 2wochen nicht tainiert verliert man die masse oder kraft??

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Antwort
von Rense22
16.08.2010, 14:52

Also meiner Meinung nach hat das damit zu tun, dass der Körper wieder die intra- und intermuskuläre Koordination (Zusammenspiel im Muskel und zwischen den Muskeln) abbaut. Das baut der Körper nämlich auch am Anfang des Muskelaufbautrainings auf, also wird er es dann auch wieder ziemlich schnell verlieren...

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