Selbstständig behandeln? Wie willst du das denn machen?
Die Schmerzen könnten natürlich auch einen anderen Grund haben, denn Ärzte sind nun mal Ärzte und auch nur Menschen. Geh nochmal zum Arzt und im Zweifel hol eine zweite oder dirtte Meinung ein, aber fang nicht mit Selbstbehandlung an...
Du meinst vermutlich das weißte Puler für die Hände!? Das heißt Talkum bzw. es ist ein Begriff von vielen. Es gibt niemlich mehrere Namen für das Pulver. Im Endeffekt ist der Name aber auch zweitrangig. Es erfüllt unter jedem Namen den gleichen sportlichen Zwecke. Quelle http://talkum.net/
Das gibts übrigens nicht nur beim Gewichtheben, sondern bei vielen anderen Sportarten auch!
Ich kann dir insofern weiterhelfen, als das ich dir ganz klar sage, dass ein Sportstudium sehr theoretisch ist bzw. theoretische als du dir das wahrscheinlich vorstellst! Es werden viele Dinge zum Körper- und Muskelaufbau besprochen und erstmal weniger in der Praxis gemacht. Du gehts also nicht jeden Tag auf den Sportplatz oder so...
Ich schlage dir normales Sprinttraining vor. Das kannst du auch ohne Probleme zu hasue machen! Ansonsten kenne ich keine entsprechenden Übungen!