Hallo Leute. Mir ist aufgefallen, dass gerade die Weltklassesprinter wie Usain Bolt, Asafa Powell, Tyson Gay,... eine stark ausgeprägte Oberkörpermuskulatur besitzen, auch an Armen, Brust,... also Muskelgruppen bei denen man nicht an gerade daran denkt, dass das etwas mit Sprinten zu tun hat. Aber ist das nicht unnütze Masse, die die Sportler zusätzlich Beschleunigen und bewegen müssen oda ist die Muskelmasse hilfreich? Und wenn ja inwiefern. Danke für alle brauchbaren Antworten

Hallo Leute, wie merkt man, dass man seine Muskeln hart genug trainiert bzw. gefordert hat? (vor allem die Bauchmuskeln) Gibt es da irgendwelche Anzeichen, direkt hinter bzw. am nächsten Tag ?! Danke für Antworten

Hallo Leute. ICh will Muskeln aufbauen und trainiere auch entsprechend. (Bauch,Brust,Arme,Rücken,manchmal auch Schultern) Ich esse immer soviel, dass ich halt keinen Hunger habe (früh ungefähr 4 Toasts mit Nutella, mittags verschieden,1 Stunde vor dem Training esse ich was mit Kohlenhydraten ( 1-2Müsliriegel, oder auch Lebkuchen, etc.) und nach dem Training trinke ich Eiweispulver. Das is dann auch meistens meine letzte Mahlzeit am Tag (ungefähr um 7 Uhr). Reicht das zum Muskelaufbau? Eiweiss denke ich nehme ich genug auf, nur ich will auch nicht zuviel essen um nicht Fett an meinen bauch zu bekommen, dass die Bauchmuskeln noch zu sehen sind.

Hallo Leute! Wollte fragen, ob man mit dem Beincurler die Schnellkraft also die Sprintschnelligkeit und vielleicht auch die Schusskraft verbessern kann ? danke für antworten