Antwort
Es gibt ja leider kein allheil rezept um an gewissen körperstellen an "masse" zu verlieren. du solltest dich vielleicht eher freier sportlicher betätigen wie joggen und wenn es dir nicht gefällt yoga. es ist immer genetisch und auch vom körper abhängig wie und wo du was abbaust. ich würde dir zu einer low-carb diät raten die hatte mir auch sehr gut geholfen sehr viel an masse zu verlieren und den körper stärker zu definieren. und das wachstum an den armen zu beantworten... vielleicht den bizeps trainiert diese wachsen natürlich beim training ^^ wichtig ist es auch nicht wie du wo was zunimmst sondern nur ob es dir im spiegel gefällt den das ist eigentlich dein index und keine maße die du errechnen kannst ^^