Rosamorena
27.04.2011, 05:43
In 3 Monaten zur Top-Figur mit täglich Fitness?

Hallo

Ist es realistisch in 3 Monaten zur Topfigur zu kommen mit 4-5 mal pro Woche Fitness und Ernährungsumstellung? Ich bin 1.71m und 61kg... Würde gerne bis zum Sommer auf 55kg abnehmen (Mein Gewicht vor der Geburt meiner Tochter, die im April 2010 zur Welt kam)... Zudem habe ich seit der Schwangerschaft cellulite bekommen, die einfach nicht verschwinden will.. Kann mir jemand ein paar tipps gebeb, welches Training optimal wäre und vorallem was ich in der Ernährung beachten soll? Ich esse meistens:

Frühstück: Brot mit butter, käse, marmelade, etc Mittagessen: pasta, reis, kartoffeln meistens mit fleisch oder fisch und salat Abendbrot: brot mit käse, fleisch aufschnitt, etc

Ist das gesund so?? Alkohol trinke ich keinen, rauchen tu ich nicht

Liebe grüsse und danke schon mal

Morena

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von Rosamorena
27.04.2011, 10:52

Öööhhmm... Sorryy, 20 Min Geräteübungen nicht an 20 versch. Geräten :-)

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Rosamorena
27.04.2011, 05:43
In 3 Monaten zur Top-Figur mit täglich Fitness?

Hallo

Ist es realistisch in 3 Monaten zur Topfigur zu kommen mit 4-5 mal pro Woche Fitness und Ernährungsumstellung? Ich bin 1.71m und 61kg... Würde gerne bis zum Sommer auf 55kg abnehmen (Mein Gewicht vor der Geburt meiner Tochter, die im April 2010 zur Welt kam)... Zudem habe ich seit der Schwangerschaft cellulite bekommen, die einfach nicht verschwinden will.. Kann mir jemand ein paar tipps gebeb, welches Training optimal wäre und vorallem was ich in der Ernährung beachten soll? Ich esse meistens:

Frühstück: Brot mit butter, käse, marmelade, etc Mittagessen: pasta, reis, kartoffeln meistens mit fleisch oder fisch und salat Abendbrot: brot mit käse, fleisch aufschnitt, etc

Ist das gesund so?? Alkohol trinke ich keinen, rauchen tu ich nicht

Liebe grüsse und danke schon mal

Morena

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von Rosamorena
27.04.2011, 10:34

Ich mache bereits seit ca. 4 Monaten Fitness, jedoch nur zweimal die Woche, da meine Kleine sehr schlecht schlief und ich vielfach einfach nicht mochte... Manchmal auch nur 1 mal die woche. Doch jetzt schläft sie sekt 2 wochen durch (juhuu) und drum würd ich mehr gehen.. Mache 30 min crosstrainer und dann ca. 20 geräte, für bauch, beine, po...

Ach ja mein alter ist 27 :-)

Mfg

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