Eine Kollegin die auch da arbeitet wo ich meinen 'Nebenjob' habe, geht täglich 10min auf dem Crosstrainer und schwört darauf! Aber bringt das denn wirklich was?

Muss für einen Sporttest mind. einen Klimmzug schaffen (der Test ist Anfang- Mitte Juli)! Aber ich schaffe jetzt noch gar keinen :((((
Brauche unbedingt eine Anleitung wie ich es schaffe mind. 1, besser 2-3 Klimmzüge zu machen!!!
Danke :)