Creatin erneuert die Zellen , ich selbst merke bei der Einnahme nachts das ich sofort fit werde und nicht mehr müde bin ...somit ist sicher das Creatin auch Energie gibt , dadurch auch der kraftzuwachs. Ich selbst nehme momentan hgh xplode von Bodystar ...Macht sich besser als Creatin , keine wasserspeicherung, keine erhöhte Temperatur und besserer Pump ohne Koffein nur mit Aminosäuren.