Sk8erboy 27.03.2010, 14:11 In 4-6 monaten bauch , brust und rückenmuskulatur aufbauen bitte um wochenplan ich möchte in mindestens 4 monaten einen gut gebauten körper haben ...zum Beitrag Antwort von Sk8erboy 27.03.2010, 14:25 BIn 14 168cm groß 55kg ...zur Antwort