Wenn man mit geringem Gewicht arbeitet, sind Gewichtmanschetten meiner Meinung nach schon sinnvoll, ich denke aber, dass ein Kilo pro Manschette gut ausreicht. Wenn du ein paar Übungen dazu haben möchtest: ich habe grad ein Video angeguckt hier auf der Videoseite, da wird ein Box-Workout von trullerine präsentiert (steht zwar dran für Frauen, aber ich denke da kann man auch als Mann etwas mitnehmen ;) )!