@ heolzchen: Danke für die motivierende Antwort :-) Also, mein Fitness Training besteht aus Cardio 15 min. vor und 15 min. nach dem Training. Dazwischen Muskelaufbau von Arm-, Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur per Geräte. Ca. 2x12 Wiederholungen. Ich habe im letzten 3/4 Jahr gut Muskeln aufgebaut, aber man sieht sie einfach nicht. Und meine Beine und Oberarme "wackeln" so, als würde ich gar keinen Sport machen. Irgendwie frustrierend. Was meinst du mit Maximalkraft?

Vielleicht noch ein Nachtrag: ich ernähre mich ausgewogen (viel Obst, Gemüse, Pute, Fisch) mache 3-4x Sport die Woche, u.a. Ballett-Training, Pilates, Fitness. Trotzdem sieht man das nicht. Was kann ich tun? Bin 34, 165, 59 kg