Ich wollte mal fragen, ob Kunstturnen das gleiche beinhaltet wie Geräteturnen oder gehört zum Kunstturnen auch noch das Turnen ohne Geräte ? Lieben Gruß leeroy

Hi ich bin 12 und bin im Geräteturne. Ich liebe diesen Sport und er ist mir auch sehr ernst. Um weiterzukommen muss ich viel üben aber meine Eltern zahlen mir nur 1 Training pro Woche. Zuhause darf ich keinenFlickflach usw. ben wegen Verletzungsgefahr. Wie kann ich mich trotzdem verbessern?

Hallo, Bis vor ein Paar Jahren konnte ich noch perfekt spagat und habe dann aufgehört zu trainieren, jetzt wollte ich wieder anfangen aber kann keinen spagat mehr. Im Gegenteil meine sehnen sind sogar richtig steif geworden. Werde ich jemals wieder Spagat können wie früher und wenn ja wie lange würde es dauern?

Hallo, ich bin 35 Jahre alt, wiege 70 kg bei einer Körpergröße von 173 cm und mache seit 1 Jahr Taekwondo. Ich war schon immer sportlich und bin einigermaßen gelenkig. Beim TKD allerdings wäre es schön, einen Seitspagat hinzubekommen, um höher zu kicken. Der Längsspagat geht schon ganz gut.

Jetzt meine Frage: Wie viele Wochen/Monate müsste ich täglich Dehnübungen machen, um den Herrenspagat hinzubekommen? Mit welchen Übungen? Habt ihr noch weitere Tipps?

Danke schonmal, VG

übungen für flick flack ?? kennt jemand gut übungen um flick flack zu üben ??

Hey also ich bin gerade dabei mit hilfestellung rondat flick flack zu lernen ich hab nur ein Problem: sobald ich hinter springe, springe ich eher nach oben und mach schon nen halben salto und schaff es einfach nicht hinter zu springen hat jemand tipps? :)

Guten Abend.

Ich bin 19 Jahre, fast 2 meter Groß und Wiege 75Kg. Ich jogge Seit 6 Jahren und habe meine kondition von 400 meter auf 12 Kilometer unter einer Stunde erhöhen können. Nur Leider weiß ich nicht, wie ich meine bauchmuskeln Trainieren kann. Ich habe angefangen mit hilnegen und oberkörper nach oben drücken /beine "hochziehen". leidergottes bringt es entweder 0, oder wenn ich über 30 stück mache habe ich knapp 4-5 tage derben musskelkater. Dazu habe ich das problem das ich eine schöne "rolle" speck vor den unteren 4 bauchmusskeln habe, die mir das vorhaben noch erschwert... wie kann ich am besten meine bauchmusskeln trainieren, sodas ich am schnellsten ein akzeptables 6/8 pack bekomme? (die oberen 4 muskelreihen sind leicht zu erkennen, was zu der kleinen rolle mal garnicht passt). und da ich für den Sommer gewappnet sein will. ;)

Mit freundlichem Gruß

limbino1

Hi ich wollte mal wissen ob ich untergewichtig bin ,im internet hab ich bis jetzt noch nichts gefunden Danke schonmal im voraus