Hallo,

ich bin 14 Jahre alt und ca. 1,60 cm groß. Ich habe eine Woche kostenloses Training im Fitnessstudio gewonnen und würde gerne auch anfangen, meinen Körper zu trainieren. Daher ich vom Krafttraining noch keine Ahnung habe, und nur diese 1 Woche im Studio bin, und danach daheim trainieren will, würde ich mich über Tipps freuen.

Was ich wissen will:

• Trainingsplan für mich (14 Jahre, 1, 60 cm groß, schwimme und werde auch joggen gehen demnächst)

Also zum Beispiel: Montag machst du das und Dienstag das....

Währe für antworten sehr dankbar.