Profil von Sprinter17

04.03.2014, 16:48

hallo ich bin fast 15 wiege 56kg und bin 1.74m groß und ich möchte mir, wenn möglich bis zum sommer ein sixpack antrainieren also worauf muss ich achten bei meiner ernährung und wie werde ich meine überschüssige kilo am bauch weg außerdem welche muskelübungen außer den normalen sit-ups kann ich machen um meine bauchmuskulatur zu verbessern?

Danke im vorraus

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von Sprinter17

11.03.2014, 18:13

Keine Chance.

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Jonas441

09.03.2014, 00:26

Welche Musik beim Joggen hören?

Liebe Community,
ich gehe in letzter Zeit öfters mal Joggen. Jetzt weiss ich aber nicht was für Musik ich dabei hören sollte.
Musiktitel währen cool.

            LG Jonas

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von Sprinter17

11.03.2014, 18:11

Sinnlose Frage stellst du ein Jonas441. Du musst es selber wissen welche Musik du hören möchtest .

Die Frage ist ziemlich dumm. Tut mir leid weil ich so hart war, aber es ist leider so.

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werterzug

26.05.2013, 18:47

Neues Mountainbike gesucht

Ich suche ein sehr gutes Mountainbike. Der Preis sollte nur bis 1000 Euro gehen. Könnt ihr mir eins empfelen?

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von Sprinter17

26.05.2013, 19:18

Auf amazon.de kannst du dir ein Mountainbike kaufen da kostet es nicht mal 500 Euro. Da musst du bestellen. Die Fahrräder siehen toll aus. Ich kann es dir empfehlen.

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sammer

16.01.2013, 20:39

Trizeps zu schwach beim Bankdrücken

Beim Bankdrücken schaffe ich nicht so wirklich hohes Gewicht und ich merke das es am Trizeps liegt. Hat jemand Tipps oder einen Trainingsplan damit ich meinen Trizeps nochmal einzelnd gut trainieren kann um im Bankdrücken mehr zu drücken ?

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von Sprinter17

16.01.2013, 20:54

ich gebe dir mein tipp: fange klein an also versuche mal mit Liegestütze oder mit kurze Hanteltraining 5 kg oder 7 kg und machst 5-8 Wiederholung und wenn es dir zu leicht ist erhöhst du dein Gewicht 1 Kilo, immer so weiter und kannst auch situps mit gewichten machen.

bsp: 5 kg Hanteltraining, Liegestütze 10 mal, Situps 20 mal. Montag Dienstag pause , Mittwoch 5 kg Hanteltraining, Liegestütze 10 mal, Situps 20 mal. Donnerstag pause Freitag 5 kg Hanteltraining , Liegestütze 10 mal, Situps 20 mal. Samstag pause Sonntag pause immer so weiter. Dann wirst du mehr schaffen. Viel Glück.

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