Hallo zusammen,

Ich hab dieses Wochenende einen Ergometerrennen (1500 Meter auf dem Ergometer). Nun ich stehe etwa um 8 30 auf und fahre um 12 30.

Nun meine Frage. Was soll ich essen und wann? Nur eine Mahlzeit oder mehrere? (Ich weiss möglichst viele Kalorien aber vielleicht hätte da jemand ein paar genauere Tipps)

Liebe gruess staempfli