Stefan91
14.08.2010, 21:47
Schnelle oder langsame Wiederholungen?

Wie trainiert man erfolgreicher? Mit schnellen oder langsamen Wiederholungen bei einem Trainingsplan von 3 Sätzen zu je 8-12 Wiederholungen? Oder spielt das übrhaupt gar keine Rolle?

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Antwort
von Stefan91
14.08.2010, 22:54

Ja. Ich bin noch Anfänger kann man sagen. Ich trainiere jetzt etwas mehr als ein Jahr, habe aber noch nicht viele Erfolge spüren können. Ich mache im Moment einen 2-er Split ob das aber Maximalkraft ist usw. weiß ich nicht. Bekomme die Pläne ja eben vom Trainer.

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