also erstmal danke für die vielen antworten mich hats echt gewundert das auf einen tag soviele mit helfen wollen! danke!!
vllt nochn paar infos weil hier n bischen diskutiert wurde. den halbmarathon hab ich in 2 stunden geschaft ohne gehpause bis auf kurz bei den wasserständen was trinken weil unterm laufen geht des kaum so die letzten 2 km hatte ich noch so viel kraft das ich meine geschwindichkeit nochmal um einiges erhöhen konnte(hab ja nich gewust wie ich die kraft einteilen muss das ichs schaff) also wär auch ne bessere zeit drinn gewesen
einer hat geschrieben ich sollte noch ca 5 kg abnehmen. meiner meinung nach kommt das sowieso vom training. zurzeit kann ich nich trainieren wegen einer zerrung wenn die aber weg is werde ich so 3-4 mal die woche laufen denk da anfangs immer so an die 10-15 km pro lauf.
mein ziel ist es den marathon in ner pasablen zeit zu laufen.
was is eig ne gute zeit beim Halbmarathon bzw marathon