Nein ist es nicht. Ein gutes Training für einen Marathon dauert mind. 12 Wochen, denn du musst deinen Körper daurauf trainieren, damit er weiß, wie stark die Belastung ist, wie er die Energie gewinnen kann etc. Außerdem erfordert das Laufen eines Marathons die richtige intra- und intermuskuläre Koordination und dies kann man nicht in zwei Wochen erlernen.
Grundsätzlich ist gegen ein leichtes Ausdauertraining nichts einzuwenden, jedoch solltest Du es wirklich nicht übertreiben. Mit einem Nabelbruch ist nicht zu spaßen. Versuche es doch auch mal mit Walken (sofern das was für Dich ist). Auf jeden Fall solltest Du das Heben von schweren Lasten unbedingt vermeiden! Gegen kleine Touren mit dem Rad spricht nichts... Du kannst es natürlich auch mit einer ausgewogenen Ernährung versuchen (um ein paar Kilo loszuwerden)
Im Prinzip ist dein KFA zu WENIG. Du sollest ihn nicht noch weiter verringern, denn er ist deine Hauptennergiegewinnungsquelle.
Ich bin fast 18 und 1,63 groß und mein KFA liegt bei 17% und das ist noch zu wenig. Eigentlich sollte er bei mind 19,5% liegen.
Klar kannst du das machen, aber du solltest darauf achten, dass es es nicht zu sehr übertreibst. Achte in diesem Zusammenhang auch darauf, dass du durch das Trainig nicht abnimmst und genügend Kohlenhytrate zu dir nimmst. Und lass dich auf jeden Fall richtig einweisen (von einem erfahrenen Trainer!), sonst ist das Verletzungsrisiko zu groß.