Hallo,

ich würde gerne 10-15 Kilo zunehmen, aber keinen "Bierbauch ect" bekommen.

Spiele 2-3 pro Woche Handball, bin sonst auch sportlich gebaut ;) .

Finde aber 60 kg bei 186 cm Körpergröße doch etwas wenig...

Daher frage ich euch: wie kann man möglichst schnell zunehmen, aber ohne "dick" zu werden. Gibt es da irgendwelche Tricks?

(p.s. daheim liegen auch noch 2 x 10 kilo hanteln rum) lg John