Also mit 11 bist du fürs Fitnessstudio zu jung finde ich. Und es kommt nicht darauf an was du machst sondern wie viel. Wenn du nur sagen wir mal 5 Liegestütze mit Hochspringen machst bringt das weniger, als wenn du 30 gewähnliche Liegestütze machst, versuch lieber mal Liegestütze lansam zu machenund wenn du merkst dass du nicht mehr kannst mach noch 3 weitere.
Viel Spass und Gruss
Ich hatte schon mit 13 eines, aber das kam bei mir dank 8 Jahren Kunstturntraining. Wenn du aber deinen Bauch trainierst, solltest du gleichzeitig auch noch deinen Rücken stärken sonst kann sich das auswirken, dass deine Bauchmuskeln zu stark werden und du dann mit einem Buckel läufst. Probier das mal:
Und so weiter bis du auf 0 bei allem bist, mach das täglich 2 bis 3 Mal, du wirst ziemlich kaputt sein am Anfang, aber es nützt. Was natürlich auch dazu gehört ist eine gute Ernährung, iss viel Früchte und Gemüse und reduziere Fast-Food. Wenn du willst kannst du auch mal deinen Körperfettanteil messen lassen. Bis 13% ist eine sehr gute Voraussetzung für ein Sixpack. Ich habe 7% aber ich bin auch sehr gut trainiert.
Viel Glück und Gruss