Ahh, ich erkenne Chris Heria, wenn ich ihn sehe :)

Der Typ hat doch einen ganzen Yt-Kanal, der fast ausschließlich seinen Workouts gewidmet ist. Spricht etwas dagegen, diese zu befolgen(schließlich hat er auf diese Art und Weise seinen Körperbau erreicht)? Seinen Erfolg hat er wohl überwiegend Calisthenics und Eigengewichtsübungen zu verdanken.

Ernährung ist natürlich das A und O im Sport genauso wie im Leben (ich glaube, der hat sogar ein Video zu seiner Ernährung :D).

Weiß jetzt nicht ganz genau, wie deine Ernährung aussieht, aber einen kleinen Tipp kann ich geben: Nimm Abstand von Industriezucker und Softdrinks, der Mist lohnt sich einfach nicht (wirklich so)!