Ich hätte da noch mal eine Frage zur Ernährung.

Ich mache ja eigentlich jeden Tag Sport. Jeden Tag 2,5 Stunden Ergometer und zusätzlich Mo, Mi und Fr - Hip Hop Tanzen -45 Minuten Di, Do, Sa und So Krafttraining -30 bis 40 Minuten

Aber seit ich mit Krafttraining angefangen hab meckern meine Muskeln des öfteren mal, und ich hab ganz schön Schmerzen in den Beinen. Nun sagt man ja dass man sich eigentlich mal einmal die Woche einen absoluten Ruhtag gönnen soll, wo man gar keinen Sport macht damit sich die Muskeln erholen können.

Wie handhabt ihr das an so einem Ruhetag mit dem Essen? Esst ihr da das Selbe wie an Tagen mit Sport oder weniger? Da ich ja zusätzlich zum Körperformen noch bisschen was runter haben will esse ich so oder so nur 1800 Kalorien. Aber auch wenn ich kein Training mache hab ich in etwa den selben Hunger wie an Tagen mit Training. Und mit 1800 werd ich gerade mal so satt. Und nun hab ich die Befürchtung dass ich, wenn ich am Ruhetag weniger essen muss mich quälen muss weil ich nicht satt werde.

Oder kann ich auch an dem Ruhetag beruhigt die 1800 Kalorien wie an Trainingstagen essen, ohne dabei die Gewichtsabnahme zu stoppen???

Durch was kann eine Patellafraktur kommen, durch welche Krafteinwirkung?

Hallo,

ich will mir Spikes kaufen, also Laufschuhe, könnt ihr da welche empfehlen? Ich weiß nämlich nicht wo ich nach was suchen soll. Sie sollen für Tartanbahn Lauf sein und Weitsprung und Sprint, also ganzes Leichtathletikprogramm. Schonmal danke für eure Hilfe. Bin gespannt auf Antworten

Hey Leute, ich habe lange gegoogelt, doch ich finde einfach nichts dazu, hoffe ihr könnt mir helfen :(

Was heißt es, wenn man die Hand hochhebt in Fußball? Ich spiele den Ball z.B. ins aus und hebe die Hand, was heißt das? Warum spielen manche Spieler absichtlich ins aus, wenn sein eigener Mann auf dem Boden liegt und der Schiri es nicht als Faulspiel abpfeift. Die Schiedsrichterassistenen an der Außenlienie heben die Flagge, wenn der Ball im Aus ist. Wenn er z.B. nach links hebt zu der gegnerischen Mannschaft, heißt es, dass er den Ball bekommt oder er ins Aus geschossen hat?

Hallo Leute,

Ich bin zur zeit ziemlich deprimiert, wegen meines Körpers. Ich bin 15 Jahre alt, wiege 6o kg und bin ca. 165 cm hoch. Ich bin grad nicht schlank, aber auch nicht richtig Fett. Aber ich hab etwas Speck und die will ich loswerden. Ich spiele Fußball und darf bei vielen Spielen nicht mitspielen , da ich zu langsam bin und ich will jetzt durch das abnehmen schneller werden. Ich muss bis zum Probetraining der neuen Saison wieder Schlank bzw. dünner bzw. schneller werden. Es ist im August:

Also hat jemand einige wichtige Tipps, wie ich in 1-2 Monaten schnell abnehmen kann ?

Danke schonmal im Vorraus :)

Hallo zusammen, Da ich mich in letzter Zeit sehr für Rugby interessiere möchte ich bald anfangen Rugby zu spielen.Aber bringt es noch was mit 22 anzufangen ? Kurz zu mir: 2m groß und 110 kg schwer