Hier ein paar Übungen die deine Sprungkraft steigern:
- Wadenheben
- Kniebeugen
- Sit Ups
- Froschsprünge
- Seilsprünge
- Leap ups
- Step ups
- Thrust ups
- Burn outs
- Squad hops
Google einfach die Übungen dann siehst du wie sie funktionieren :)
LG Tunceri
Hier ein paar Übungen die deine Sprungkraft steigern:
Google einfach die Übungen dann siehst du wie sie funktionieren :)
LG Tunceri