hi

wie die topic schon sagt wollte ich mal meinungen zu meinem selber zusammen gestellten plan ich bin 20 und habe bis jetzt nur bisschen mit körergewicht trainiert...(mir geht es vorallem um muskelaufbau aber auch um kaft zuwachs :D)

http://www.wikifit.de/trainingsplaene/ausdauersteigerung/-heimtraining-nur-mit-kurzhanteln-plan-1

ich habe nur 2 kurhanteln 1 hantelbank und möchte mir noch eine klimmzugstange für die tür kaufen(iron gym) wäre es möglich an der Klimmzugstange dips zu machen??

ich suche noch ein gutes aufwärm training das ich vor dem plan absolvieren kann... habe keine geräte als als die oben genannten...

hi

ich habe mal eine frage was besser training mit dem eigenen Körper gewicht oder Trainig mit Kurzhanteln und Hantelbank...

soll ich nach einem trainingplan mit gewichten (kurzhanteln und Hantelbank Klimmzugstange)

oder soll ich mit dem eigenen Körpergewicht trainieren zb nach dem Buch Fit ohne geräte

ich möchte aufjedenfall auch an masse gewinnen aber auch an kraft ich bin 20 jahrre und 1,83m groß :D

hi

ich habe mir mal einen Trainingsplan selber zusammen gebaut wo nach ich trainieren möchte...

was ich mir bestellt habe und hoffentlich die tage ankommt :)

2x35 Kg Kurzhanteln , Hantel-/Schrägbank und eine Klimmzugstange für die Tür :)

hier ist mein Plan: http://www.wikifit.de/trainingsplaene/muskelaufbau/heimtraining-fuer-anfaenger1

sagt mir eure meinung dazu und verbesserungsmöglichkeiten :D

ich wollte 1 bizepsübung wieder rausnehmen(welche 2 Übungen soll ich behalten?) ich möchte vorallem einem großen bizeps bekommen wie eig jeder :D :D

ich habe gehört das man öfters seinen plan ändern soll stimmt das und wie oft? und würde das reichen 2-3 pläne zuerstellen die ich zuhause durchführen kann und immer zwischen den plänen dann wechseln oder reicht das wenn ich die gewichte stätig erhöhe

mfg