Dein Körpergewicht passt, Du müßtest tatsächlich vor allem nur am Körperfett arbeiten. Ich gehe davon aus, dass Du auch schwere Bauchübungen machst mit Widerstand und nicht nur einfach viele Wiederholungen. Reduziere Stück für Stück den Kohnehydratanteil in Deiner Nahrung. Weniger Brot,Nudeln, Zicker, Kartoffeln etc. Sollte das Hungergefühl steigen, oder DU im Training an Leistung verlieren, gleiche das Defizit mit mehr Eiweiß und MEHR FETT aus. Dein Körper soll sich auf Fettverbrennung einstellen, was nur geht wenn man auch genug Fette zuführt.

Thais härten am harten Sandsack,im Besten Fall an nem Autoreifen ab. (OHNE Felge natürlich..) Die Nummer mit dem Bambusrohr machen keine Sportler, allenfalls Kampfkünstler wobei das eher einen psychologischen Charakter hat.

Ich rate grundsätzlich vom Abhärten der Schienbeine mit harten Gegenständen ab, auch Flaschenrollen ist tabu. Die Wahrscheinlichkeit sich eine Knochenhautentzündung dabei zu holen ist sehr hoch und dann ist Sport teilweise für locker ein Jahr komplett gestrichen (sogar Joggen)

Im Ring selbst wird wenn man genau beobachtet nicht sehr viel tief geblockt, lieber wird den Lowkicks ausgewichen oder durch seitliches Ausweichen die Wucht aus dem Treffer genommen. Für einen harten Tritt reicht Abhärten am schweren Sandsack. Bei nem Treffer auf Ellenbogen, Hüfte, etc hilft auch Abhärtung nicht.