Wutzwubbler
02.08.2010, 12:05
Wie viel Laufsport?

Hallo, ich bin ein 14 Jähriger Junge und bin sehr dünn. Mein Bodymassindex liegt knapp unter dem Normalgewicht.Zum Fussballspielen brauche ich unbedingt Kraft in den Beinen um schnell zu laufen und stark zu schiessen.Mir wurde geraten , dass ich mit dem Fahrrad fahren nicht sehr viel Beinkraft bekomme . Also laufe ich. Wie viel sollte ich in der Woche laufen? Und wie anstrengend ? Und wie lang pro Tag usw..... .Ich würde dann jede Woche genau dasselbe Lauftraining machen.ich bitte um ausführliche Antwort.Danke.

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Antwort
von Wutzwubbler
02.08.2010, 13:48

Halloooooo, ähm...ok,danke für die Ernährungstipps, aber du hast meine Frage überhaupt nicht richtig beantwortet,meiner meinung nach,Chris.Du hast dir viel Mühe gegeben,ABER:Mich interessiert eigentlich nur der Satz -Die Schusskraft....Technik dazu.-Technik beherrsche ich gut, aber ich bekomme den ball nie hoch.Und durch Laufen bekomme ich sowohl Beinkraft,als auch Schnelligkeit und Ausdauer.Schnelligkeit und Ausdauer brauche ich nämlich für Vorstöße.Spiele Außen.Und ich habe nach einem gescheitem Lauftrainig gefragt.

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Wutzwubbler
01.08.2010, 23:19
josch98 lies das

Also vielen dank für die ausführliche Antwort.Aber ein paar Dinge muss ich noch sagen.Ich hatte mir den bauch nicht mit Süßigkeitenvollgeschlagen.(nur ein Sandwicheis und 2 Knoppas).Und da das eine sehr gute Antwort war , bitte gib mir nochmal eine .Ich könnte die regelmäßigen Mahlzeiten(besorge mir die lebensmittel dann halt in 20 min im Supermarkt)einhalten, aber ich habe halt einfach keinen Hunger. Müsste mir die Lebensmittel reinschieben.Ich esse sehr wenig.Hast du einen Tipp?

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Antwort
von Wutzwubbler
02.08.2010, 11:04

Ich möchte noch etwas hinzufügen, josch98:Ich würde es nie schaffen:Frühstück,Zwischenmahlzeit,Mittagessen,Zwischenmahlzeit,Abendessen,Nachtsnack auch zu essen.

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