Wieviel Gewicht hast du auf der Maschine drauf? Um deine Muskeln zu stärken solltest du so viel Gewicht draufpacken, dass du um die 10 Wiederholungen sauber ausführen kannst. Also mehr Gewicht, weniger Wiederholungen :)
Naja die Schule musst du jetzt nicht wechseln. Deine Angst kann ich aber verstehen. Ich hatte auch mal große Angst vor tiefen Becken, bekam häufig Panikattacken, die vom Sportlehrer nicht ernst genommen wurden. Also beschloss ich mit meinem besten Kumpel privat in einer Schwimmhalle meine Angst zu überwinden.
Mein Tipp: Nimm deine beste Freundin mit, fahrt in die nächste Schwimmhalle und fragt dort nach Schwimmhilfen nach. Das sind meist Schaumstoffteile, die dich oben halten. Versuch erstmal damit zu schwimmen und dir dabei klar zu machen, dass du schwimmen kannst und keine Angst haben musst. Für den Anfang wird es schwer sein, aber wenn ein Bademeister noch dabei ist, bist du wirklich auf der sicheren Seite.
Du schaffst das schon :)
Ich drücke dir die Daumen
Wie zeigt sich der Schmerz? Ist das ein drücken im Brustkorb?
Das kann nämlich zum einen Blähungen sein ( ja man glaubt es kaum, aber die können echt schmerzhaft sein) Ansonsten kann es aber auch eine Herzmuskelentzündung sein, die du auf jeden Fall kontrollieren lassen solltest.
ABER so eine Herzmuskelentzündung entsteht, wenn du mit einer verschleppten Erkältung weiter extrem Sport betreibst. Das tut dem Herzen nicht gut.
Lass dich lieber einmal durchchecken.
Gute Bessung.
