Ich habe mir gestern beim spielen einen Muskeleinriss bzw. eine Zerrung in der rechten Wade zugezogen...weiß noch nicht was es genau ist.

Ich wollte fragen wie lange ich pausieren sollte? Kann ich in 2 wochen schon ins wintertraining starten?

Ist leichtes joggen oder tischtennis spielen sinnvoll oder verzögert es die Heilung?

Danke schon mal im voraus!

lg