Ich habe von einem Physiotherapeuten erfragt, dass man mindestens das Körpergewicht in Watt mit einer Drehzahl von 70 gut schaffen sollte. Wer weniger schafft hat zu schwache Beinmuskulatur. Ich habe allerdings nicht gefragt, ob es da Unterschiede bei Männern und Frauen gibt.

Günstig ist das 1,5 fache des Körpergewichts in Watt zu schaffen.