aktualisiert Antwort :
okay tut mir leid wenn ich mindsetting-mäßig hier alles falsch formuliert habe. ich brauche keine Erziehung in Sachen Vorstellung für mein Leben. du weißt nicht, wie ich vorhabe das zu managen und ob ich mit 42 wieder schwabble. ich habe auch nicht gesagt es soll ohne Anstrengung sein. ich versuche in meinem Leben eibe neue Richtung einzuschlagen und im (wie ich ja schrieb KRAFTTRAINING einzusteigen)
Ich brauche keine "Shaka ich will mit 103 noch Organ Spender werden und so" Formulierungen. jeder ist da anders.
ich habe ein Ziel, nämlich etwas für meinen Körper zu tun. wenn ich erst 32332 Sätze über meine Beweggründe schreiben muss, damit ich eine ernsthafte Antwort haben kann dann ziehe ich die Frage zurück. ich will nicht im Fitness Studio fragen da die einem da alles in Aussicht stellen Hauptsache man unterschreibt. mir geht es um Tipps für ein ausgeglichenes Fitness-/Cardiotraining mit Hinweisen auf eine vernünftige Frequenz mit einer Einschätzung der optischen Erfolgsaussichten.
über Ernährung bin ich gut informiert. wenn du also etwas konstruktives zu meiner Frage zu sagen hast, dann tue das. wenn ich eine Moralpredigt brauche, gehe ich auf Kirchenfragen.de.
Sorry für den Ausbruch jetzt aber ich wollte nur ein paar richtungsweisende Tipps aber nicht sowas