ich geh jeden zweiten tag zum fitness trainiere brust bizeps nach 1tag pause und dann rücken triep 1tag pause schulter und beine...aber mein arm wird breiter aber mein brust und rücken und immer 3 sätze und 8-10 wh aber bringt trotztdem nichts..entweder ich trainiere falsch oder ich ernähre mich falsch...könntes du mir paar rad schläge geben bitte...wie ich trainieren soll