2 Tage Pause nach jedem Workout - gehe ich da ins Untertraining? Oder ist es gut so?!
Man spricht immer über die Gefahr ins "Übertraining" zu fallen. Hier habe ich jedoch eine Frage zum "Untertraining". Ich trainiere derzeit nach folgendem Splitt:
Tag 1: Brust + Trizeps + Schultern
Tag 2: Rücken + Bizeps
Tag 3: Beine + Bauch
Zwischen den Trainingstagen habe ich IMMER ZWEI TAGE PAUSE. Heißt: Montags Brust + Trizeps + Schultern trainiert, nächste Einheit Donnerstags.
Meine Einheiten sind kurz (Max45MIn) aber hart.
Ziel: Muskelaufbau, Ater: bin 36 Jahre alt.
Sind 2 Tage Pause zu lang? oder ist es in Ordnung so?
Danke!