das was die da schreiben ist alles schwachsinn. sicherlich bist du im wachstum ect.. und deshalb solltest du es mit dem trainieren auch nicht übertreiben. ABER um wirklich einen guten umfang zu bekommen must du auch deinen trizeps verdammt hart trainieren. (er macht 2 drittel des umfangs aus) erst wenn du beides gut trainierst wirst du deinen 40er bizeps noch irgendwann bekommen. 

ich trainiere jetzt wieder seit 5 monaten. (habe davor schon einmal trainiert aber 2 jahre nichts mehr gemacht xD) 

durch hartes regelmäßiges training hat sich mein bizeps von 28 cm auf fast 36 vergrößert! 

also, hart trainieren, am ball bleiben, bizeps UND trizeps gut trainieren und natürlich auch latissimus schulter und brust dann siehst du in einem jahr schon gut aus!