hallo bin 14 jahre alt und 1,78 groß ich bin NİCHT fett aber für mein körper muss ich tranieren und traieren....ich merke langsam das sich im bacuh,gesicht backen :D, beine,schenkel,und im brust bereich fett(speck) befindet ich mache jeden tag mind 30 liegestüze 9 klimm züge bauchmusekl traning und mit bein traning hab ich keine anug was man machen könnte.

mein rücken ist mir SEHR wichtig wegen meiner größe ich muss meinen rücken tranieren aber weiß nicht was man machen könnte paar tipps?

ich versuche immer fett zu vermeiden wie pommes schokolade und so weiter..., aber manchmal esse ich auch pommes mittags naja ich esse und trinke für mein kopf wasnn ich will das muss dringend geandert werden ich kann keinen plan machen ich brauche hilfe bei diesen thema und hoffe das ihr mir mit ein paar vorschlagen helfen könnt =)

MFG :)