Hi Leute, ich bin 25 Jahre alt und habe vor ca. 3 Jahren angefangen, mich abends nach der Arbeit auf den Heimtrainer zu setzen. Das Problem: ich bin ein absoluter Sportmuffel und schaffe es nur mich max. einen Monat am Stück zu motivieren und lasse es dann für ein paar Wochen schleifen. Mein Vorhaben dadurch abzunehmen habe ich natürlich aufgegeben. Allerdings empfiehlt die WHO sich 150 Minuten pro Woche körperlich zu betätigen.

Meine Frage ist nun: Hat es überhaupt einen positiven Effekt, dass ich mich in dieser Unregelmäßigkeit auf den Heimtrainer schwinge oder wäre es genauso gut, es sein zu lassen?