Hallo zusammen!
Ich hoffe mir kann jemand einen guten Rat geben: Hauptsächlich möchte ich schlankere Oberarme.
Sie bestehen ganz sicher nicht nur aus Fett, mein Bizeps ist gut trainiert, nur an den "Hinterarmen" und am oberen Rücken hat sich etwas angesammelt. Das hätte ich gerne weg.
Die Frage ist nun: Bringt mir ein Trizepstraining da wirklich noch was oder liegt mein Problem vielleicht in einer zu großen Muskelmasse? :-/ Ich trainiere nun schon seit gute vier Jahren mit ca. 4-6 Einheiten pro Woche. Im letzten Jahr habe ich mein Training fast nur auf Ausdauer (fast ausschließlich Crosstrainer), Power Plate und diverse Kurse (Body Combat) reduziert. Zwischendurch habe ich ca. 2 Monate einen Kraftzirkel gemacht. Bei einer Körpergröße von 1,66 wiege ich 61 Kilo (Körperfett bei ca. 21-22%, letzte Messung ist ca. 2 Monate her) und ernähre mich recht gesund. Nur einige Depots bekomme ich einfach nicht zum schmelzen.
Was mach ich nun? Hungern? Noch mehr Sport? Die Ausdauerart wechseln?