schau mal hier nach vllt. hilft der dir artikel... bei deiner auswahl: http://www.bodyboarder.de/bodyboard_wissen/bodyboard_bodyboard/bodyboard_bodyboards.html

...auf nem bodyboard online shop kommmst du wenn du 2 wörter in google eingibts: bodyboard onlineshop..

Interessante frage...durch Wii sports oder andere computerspiele für die wii bei denen man sich bewegen muss kann eventuell interesse für eine sportart gewonnen werden (wie jürgen schon angemerkt hat), jedoch ist es meist so das man dazu neigt zu sagen ich kann das doch auch virtuell machen und es ist nicht so anstrengend als normal, sonlang man kein anreiz hat etwas aktiv zu tun...die zeit hatte ich auch mal gehabt wo ich fast nur vor dem pc saß... aber ich hab die richtigen leute kennengelernt und bin jetzt auch bereit mehr für meinen körper zu machen...man muss die realität einem näher bringen d.h. was für nachteile es nach sich bringen kann wenn man kein sport treibt gesundheitlich als auch andersweitig...hoffe das klingt jetzt nicht zu oberflächlich....

Wenn man eine motivation auser sein eigenes selbstwertgefühl zu steigern brauch könnten ziele bzw. vorbilder dafür sorgen etwas zu verändern (meine meinung)

Das hat bei manchen auch was mit der psyche zu tun...das beobachtet werden und der wettbewerb beim sport der untereinander herrscht dazu kommt dann die beliebtheitsskala wer wird immer als 1. gewählt usw...in der freizeit ist es was anderes man ist nicht direkt von leuten die man kennt beobachtet und man kann sich das auswählen was einem spaß macht...zudem mir hat der sportunterricht eig. immer gefallen, da mein lehrer immer einen anspornen konnte das maximum zu geben...also es liegt viel an der abwechslungsreichen gestalung oder ob immer wieder das selbe gemacht wird...

Ich schätze mal weil die meisten sich Eiweißshakes machen weil dort mehr Proteine enthalten sind...anstatt Buttermilch zu trinken trinken sie halt eher sowas Buttermich hat auserdem zu viel KH bei zu wenig EW im vergleich mit den EWshakes...

L-Carnitin bildet der Körper selbstständig und ist meist in ausreichender form vorhanden, da du weder fisch noch fleisch isst nimmst du auch automatisch weniger L-Carnitin zu dir wobei das auch in anderen Lebensmitteln enthalten ist der Körper kann am tag bis zu 2000 ml L-Carnitin erhalten jedoch sind 1500 ideal...Wenn du dich in einer abnehmfase befindest produziert dein Körper auch gleichzeitig weniger L-Carnitin und dadurch ist dein Stoffwechsel verlangsamt durch zusätzliche zunahme kannst du ihn (dein Stoffwechsel) eventuell wieder beschleunigen...nach 3 wochen fängt der Körper wieder mit vermehrter eigenproduktion an...ich sags mal so du besitzt durch eigenproduktion 500-700ml und nimmst durch das essen weitere 500 zu dir also eig. genug da du jedoch die hauptbestandteiel nicht isst in der der stoff vorhanden ist könnte ein positives ergebniss durch zusatzes in FLÜSSIGER FORM erreicht werden..niemals kapseln oder so nehmen, denn das bringt nix... Ich benutzte auch L-Carnitin jetzt seit 2 tagen weil ich ausprobieren möchte obs bei mir was bringt, es soll bei der regeneration nach dem sport helfen jedoch wird viel diskutiert darum...schädlich ist es zumindest nicht ansonsten sollte man viel wasser noch trinken um die leber nicht zu sehr zu belasten wenn man einen überschuss davon hat, das man ja daran merkt ob es einem was bringt oder nicht ...ich trink den kram jeden morgen 30 minuten vor dem training....

Danke für eure antworten und auch dir Murmel7 für dein Ernährungstipp...hab mir durch eure hilfen schon einen Plan zurechtgestellt...vllt. haben noch andere user ein paar ideen was esst ihr so mittags kalt warm defftig?? oder eher nur joghurts bananen eiweißshakes dannn wieder sport machen? Gibt ja auch diesen Trinkkram der die ernährung völlig ersetzt...den man 3 x am tag trinkt sport macht fertig..wie siehts aus mit Zusatzhilfsmitteln zur fettverbrennung beim sportmachen kennt ihr tabletten etc.. die wirklich was bringen ?

Danke dir Juergen63...also zu hause habe ich ein laufband und ein stufenverstellbares gerät für die beinmuskelatur..jedoch habe ich zwar an diesen geräten auch schon öfters mal geübt aber nicht so gute ergebnisse festgestellt da ich zum beispiel mehr kondition an diesen geräten habe als wenn ich im freien sport mache...kennt jemand effektive übungen für die bauchmuskelatur ohne Trainingsgeräte? Ich bin letztes wochende zum beispiel 40 kilometer am Rheinsteg gewandert also denk ma meine ausdauer sollte in ordung sein... Ich ess am Tag um die 2000 kalorien... sollte ich das umstellen also in den 2000 kalorien sind meistens frühstück ( 300 - 400 ) Mittagessen ( 800) und Süßigkeiten ( 800- 1000) enthalten... sollte ich auf die süßigkeiten verzichten?? oder kann ich weiterhin so essen? Is am wochende auch ma ein bier erlaubt weil ich hab gehört das soll nit so gut sein fürs krafttraining?