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geh doch lieber montag und samstag hin mittwoch und sonntag solltest du dann garnichts machen der körper braucht ruhe
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dann hie ein kleiner tipp melde dich beim fitnescenter an sobald du von der arbeit zurück bist isst du mit deinem kindern erstmal zur abend danach nimmst du deine kinde mit in die fitnescenter und trainiert 1 1/2 stunden deine kinder können nebenbei neben dir ja auch mal am laufband laufen das würde den kindern nur zu gute kommen da die sich dadurch auch bewegen und das machst du mindestens zwei-dreimal die woche mus nicht jeden tag oder jeden zweiten tag sein würdest du denn nichtmal montag und freitag hingehen können? wenn möglich dann auch noch samstag das wäre okey nimmt nicht viel zeit in anspruch und deinen kindern tust du gleich auch was gutes
und noch was zur abmax pro2 ich habe es mal ausprobiert und das ding massiert nur die muskeln werden nicht beansprucht und trainiert nicht ich war sehr enttäuscht und könnte in dreieck springen wenn die bei der werbung dinge versprechen die garnicht stimmt also sei schlau trainier vernünftig dann sagen die männer wow
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auf dieser weise werden sich deine beine nie verändern du laufst und fährst nur rad du must sehr viel treppen laufen oder in fitnescentern anmelden da gibt es extra dafür die geräte auch kniebeugen helfen aber nur laufen oder fahrradfahren bringt nichts