Für uns Moslems ist es grade Ramadan das heisst Fasten für 4 Wochen. Ich bin 15 und möchte mein jetzige Figur nicht verlieren also möchte ich euch fragen darf ich abends ca.3-4 Stunden nach dem Essen etwas Krafttraining praktizieren?? Adends nach dem Krafttraing nehme ich auch etwas Proteine zu mir ^^

Ich bin 15 Jahre alt. Es steht in den Sommerferien fasten bevor also Ramadan gut zum abnehmen. Achja ich habe nicht vor mich abends vollzustopfen und esse sowenig wie möglich und meist auch gesund. 1 Stunde danach gehe ich etwas Sit-Ups machen ist das wirklich gut zum abnehmen?

Nach dem Krafttraining nehme ich immer Magerquark oder 500 Gramm Joghurt zu mir ist das gut?

Meine Schule ist neben dem Hauptbahnof und ich esse ab und zu bei Burger King ein bis zwei Menüs danach praktezire ich zuhause Krafttraining oder laufe 30 bis 45 min lang reicht das um nicht zuzunehmen meine Muskeln werden dabei eh trainiert...

Ich bin 15 Jahre alt 1,64 groß und für 15 recht jungaussehend. Ich trainiere hart für mein Muskelzuwachs dies jedoch nicht jeden tag da die tägliche überlastung der Muskeln kein zuwachs sondern das Gegenteil brinngen können wieso hab ich kein Muselkater?

Ich hab mal gehört das man in einem tag nicht zunehmen kann auch wenn man fast food isst stimmt das ?