Wieviel wiegst du den? aber im allgemeinen würde ich sagen mach keine diät. Stell deine ernährung um, gezielt auf proteine natürlich darfst du auch nicht die fette und kohlenhydrate vernachlässigen. Hierbei macht es die Kombination aus. Viele nehmen automatisch dadurch schon ab, weil sie vorher einfach essen was sie so finden.

Lg Cenation