hallo WithoutAName

erstmal ein paar grundliegende fragen

1. wie alt bist du?

2. wie lange spielst du?

3. wie oft trainierst du?

4. trainierst du zuhause?wenn ja.trainierst du alleine?

5. in welcher liga spielt der verein?

6. was für eine schule besuchst du?

wenn du die 6 fragen beantwortet hast dann kann ich dir helfen.ein früherrer trainer von mir hat bei bei der 1. mannschaft von unseren verein gespielt(landesliga 6) er hat es zwar nicht in die bbl geschaft aber spielt in der 2. italienischen liga,bekommt ein auto und ein haus gestellt und verdient ordentlich.

chris

Hallo DirkNowitzki also ich hatte das problem auch.unter meinem fett war ein six pack aber das fett war im weg.ich habe 2 wichtige sachen gemacht sie ich dir dringenst empfelen kann. 1.stelle deine ernährung um sodass dein körperfettgehalt maximal 10% hat. 2.wen du jeden 2. tag 1-2 stunden schwimmen gehst verbrennst du viel mehr fett als mit joggen.

viel erfolg beim trainieren, chris

Hallo liv97

ich hatte das selbe problem. du machst dabei auch denselben fehler wie ich und viele andere auch. dein problem ist das du zu oft trainierst.ich würde dir empfehlen jeden 2 tag deine bauchmuskeln zu trainieren.zwischen den tagen würde ich joggen oder arm- und brustmuskeln trainieren.außerdem ist eine gesunde ernährung wichtig.ich habe mir einen rat von einen naturalbodybuilder geholt.undzwar ist es wichtig das du dein fett verbrennst.wenn dein körperfettgehalt bei 10% oder weniger ist dann hast du die besten vorraussetzungen für ein ausgeprägtes und attraktives sixpack. mit gutem training und den hinweisen die ich dir gegeben habe wird das schon sehr bald der fall sein.viel erfolg wünsch ich dir

chris