chris1887
04.10.2009, 20:31
knieverdreht, was könnte es sein?

hey leute, habe mir am freitag beim fußball, bei einem zweikampf unglücklich das knie verdreht. seit dem habe ich ab und zu schmerzen. ich kann es aber sogut wie problem los bewegen. wenn ich allerding länger gesessen habe, habe ich anfangs beim gehen ein schwammiges gefühl was nach einer zeig wieder weg geht. ansonsten habe ich nur ab un zu schmerzen wenn ich das knie leicht drehe und bei ähnlichen bewegungen, das knie ist auch nicht dick. hat einer eine idee was es sein könnte? danke für eure hilfe

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Antwort
von chris1887
05.10.2009, 16:41

so war beim arzt und es ist nach seinen aussagen (den man hoffentlich trauen kann ;) ) kein riss... das innenband ist stark gedehnt. die folge sind 4 wochen kein sport und ab jetzt ein lästige bandage für diese 4 wochen und beim sport. danke für eure hilfe

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chris1887
04.10.2009, 20:31
knieverdreht, was könnte es sein?

hey leute, habe mir am freitag beim fußball, bei einem zweikampf unglücklich das knie verdreht. seit dem habe ich ab und zu schmerzen. ich kann es aber sogut wie problem los bewegen. wenn ich allerding länger gesessen habe, habe ich anfangs beim gehen ein schwammiges gefühl was nach einer zeig wieder weg geht. ansonsten habe ich nur ab un zu schmerzen wenn ich das knie leicht drehe und bei ähnlichen bewegungen, das knie ist auch nicht dick. hat einer eine idee was es sein könnte? danke für eure hilfe

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Antwort
von chris1887
04.10.2009, 20:40

aber bei einem kreuzband riss wird das knie doch dick und ich hätte mehr schmerzen oder nicht?

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AlfaMitoGTA
11.02.2009, 01:56
Wie kann ich schnell kondition aufbauen

habe ein jahr berufsbedingt kein fussball spielen können. Möchte jetzt da ich ein konkretes angebot aus der 3.Liga bekomen habe natürlich so schnell wie möglich kondition aufbauen und wieder schneller und insgesamt spritziger werden da das probetraining schon in 8 Wochen ist kann mir jemand helfen?

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Antwort
von chris1887
12.02.2009, 19:47

hey. also ich habe meine kondition in mehreren schritten aufgebaut. 1. laufen gehen, gucken wie weit man kommt. langsam steigern. 2. steigungsläufe. berg hoch und tempo steigern. 3. mit sprints beginnen, die sprint sträcke nach und nach verlängern. weiterhin musst du aber auch deine ausdauer mit längeren läufen aufrecht halten

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valle
08.02.2009, 20:07
wie kann man am besten libero spielen beim fussball
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Antwort
von chris1887
09.02.2009, 17:41

hey. wie meins du das? du selber sollst/ willst die libero position spielen? also ich hab auch eine saison den libero gemacht un bei uns war es so das sich die komplette abwehr nach dem libero richtet. er is letzter man und hat das sagen. wenn du rausrückst müssen die anderen noch ein stück vor dir sein. außerdem muss du gucken das die außenverteidiger bzw die vorstopper dir räume verschaffen und die stürmer und ofm-spieler vom leib halten. ein libero sollte nur bei standarts einen gegenspieler haben. du selber musst bestimmte räume zumachen und auf die seite verschieben wo der ball ist.lg

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chris1887
08.02.2009, 16:43
Abnehmen und gleichzeitig muskelaufbau

hey, also ich bin 18 jahre alt, hab 80 kilo auf den rippen und bin 180 cm groß. ich spiele fußball und gehe ins fitnessstudio. ich möchte 10 kilo abnehmen aber weiß nicht wie. das training bringt nicht viel. ein weiteres problem is das ich kaum obst und gemüse esse. wäre schön wenn mir einer paar tipps geben kann wie ich schnell die kilos runter bekomme und fit werde. danke für die hilfe. lg

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Antwort
von chris1887
08.02.2009, 17:37

alles kla. danke, ja ich habe vor mir jetz noch hanteln zu kaufen und mit sit ups einzusteigen. außerdem werde ich laufen gehen. ich hoffe das ich dann noch paar kilos runter bekomme.

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