Wie lange ist denn die Regenerationszeit im Schnellkrafttraining? UNd wie und wann sollte der nächste Reiz gesetzt werden im Sinne der Superkompensation?

Leider bekomme ich seit 2 Wochen immer Wadenschmerzen vom Laufen?! ICh laufe meistens auf Teer oder Laufbahn und hatte eigentlich bisher noch keine Probleme diesbezüglcih!! Könnte ihr mir helfen?? DANKE