moinsen 1.ich hab irgendwie probleme mit den knien... ich kann keine 3 sätze ausfallschritte oder kniebeugen machen nach kurzer zeit schmerzt es in den knien so sehr , das ich nich im stande bin die sätze zuende zuführen 2.zwischen dem delta und dem bizeps/trizeps ist so ein kleiner abstand der nicht so groß ist wie der rest, sieht also aus wie'n buckel, wie kann ich das ändern so das das alles etwa auf der gleichen höhe ist? 3.gehört zwar nicht wirklich zu sport , aber egal ich muss ziemlich oft aufs klo aber verglichen zu andern piss ich ziemlich wenig beispielsweise bin ich nach 2 sekunden fertig,und wenn ich zb aufm schulklo nebenan einen höre pisst der noch 30 sekunden weiter und mit mindestens 10 mal so viel druck wie kann ich die blase oder nieren(was halt schuld daran hat) trainieren? 4.bei situps hab ich das gefühl das ich was falsch mach, während den situps spür ich noch nix, aber 10 minuten danach spür ich wie mein rücken schmerz.Was mach ich falsch? 5.hat wer ein paar bilder von durchtranierten waden und oberschenkeln?möchte mal vergleichen , finde meine oberschenkel sehen aus wie klötze