Ich mache seit gestern die Master-Cleanse-Diät, voraussichtlich für die nächsten 4-5 Tage. Ich habe heute gemerkt, dass ich für das Krafttraining, das ich mache (eine halbe bis dreiviertelstunde Eigengewichtstraining pro Tag) nicht mehr die maximale Kraft aufbringen kann und dabei Kopfschmerzen bekomme, weswegen das während der Kur erstmal ausfallen muss. Weil ich durch die Diät die nächsten Tage überhaupt keine Eiweiße bekomme, wollte ich mich erkundigen wie es mit dem Eiweißabbau an den Muskeln aussieht, sprich kann ich mit zum Beispiel Cardiotraining den Abbau vorbeugen und wird der Verlust der Muskelmasse sehr hoch?

Ich trainiere jetzt seit bald einem Jahr mit Eigengewichtstraining. Das funktioniert an den meisten Stellen auch relativ gut, meine Brust ist gewachsen, mein Rücken noch mehr und meine Bauchmuskeln sind beim Anspannen gut zu sehen, meine Oberarme bleiben allerdings momentan die Stäbe die sie vor dem Trainingsbeginn auch schon waren. Gerade mein Bizeps entwickelt sich nicht sichtbar, mein Trizeps nur ein wenig. In dem halben Jahr habe ich vielleicht einen Umfangszuwachs von 1,5 -2 cm zu verbuchen. Ist so ein geringes Wachstum normal oder sollte ich meinen Trainingsplan überarbeiten? Ich trainiere einmal die Woche meinen Bizeps und einmal meinen Trizeps. Schonmal danke im Voraus für die Antworten :)

Edit: Meine Arme haben momentan einen Umfang von 30-31 cm