Sinkt die Ausdauer auch wenn man zwar jeden 2. Tag laufen geht aber trotzdem fast jeden Tag passiv raucht. Laufen tue ich dann 5 Kilometer wenn ich laufen gehe. Danke im vorraus.

Hallo, ich möchte gerne so schnell wie möglich meine Ausdauer trainieren und wollte fragen was besser wäre: Schwimmen und tauchen oder laufen gehen? Und was hat das mit dem Lungenvolumen zu tun ? Danke für Antworten