Hallo zsm :) Ich habe bereits einen "sixpack", den sieht man ziemlich gut nach dem Training. Ansonsten sieht man ihn nur gaaanz leichte Umrisse, praktisch nichts. Nun meine Frage(n): Wie lange braucht man um einen "Standsixpack" zu bekommen? Wie lange würde das gehen für ein "Standeightpack"? Sprich, man sieht es immer. Und wie ich trainieren soll, da bin ich mir auch noch etwas unsicher. Manchmal mache ich 300 SitUps am Stuck, manchmal 20..