Hey ...
Ich bin dabei endlich abzunehmen (Versuch 100 :) )
Ich bin eigentlich relativ normal gebaut, hätte aber trotzdem gerne ein paar Kilo weniger (Frauen eben)
Ich bin am Anfang immer ziemlich konsequent was den Sport angeht...
Und irgendwann wenn ich 2-3 Kilo abgenommen habe denk ich mir "klasse" und fang wieder an faul zu werden...
Bei mir ist es auch generell so, dass ich sehr sehr leicht zunehme ... nur wenn ich essen ansehe =)
Ich achte eigentlich auf meine Ernährung (Gemüse, Obst und genügend Eiweiß). Klar ess ich hin und wieder mal Pizza und trinke ein Glaserl Wein aber das gehört ja dazu...
Lange rede kurzer Sinn ;)
Ich hab da ein paar Fragen:
1.) Ich geh immer 30min laufen und danach ins Fitnesscenter Krafttraining (Puls zwischen 135-150 (bin 21 Jahre) ) Hab gehört das is der beste Fettverbrennungswert?!?!?
2.) Ich habe nach dem Sport oft starken Hunger ... aber dann esse ich was und hab Heißhunger auf was Süßes oder einfach auf ein Brot... Wieso? Was kann ich dagegen tun?
3.) Ist es sinnvoll so Protainshakes zu nehmen? Ich geh ja nur 3-4x die Woche laufen und ein wenig trainieren ... is das da nötig?
4.) Habe gehört Kalzium fördert die Fettverbrennung?
Ist das richtig?
Hoffe jemand erbarmt sich und liest sich mein Problemchen durch ;) Ich wäre sehr dankbar darüber...
Liebe Grüße, Sandra